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Bachata

Hola a todos, recuerden dar click en LEER MAS para ver a info y video completos. El día de hoy vamos a bailar bachata:
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RUTINA DE PIERNAS FUERTES Y GRUESAS!!

Hola amigos!, recuerden dar click en LEER MAS para ver el video de la rutina y saber la info completa!.

Esta rutina para piernas en casa es una manera efectiva de conseguir tonificar y potenciar nuestro tren inferior. Es ideal para aquellos que os gusta salir a correr y necesitan completar su entrenamiento con ejercicios que les ayuden a fortalecer las piernas.

💪💪💪💪💪💪 Disciplina-salud y bienestar.💪💪

 



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MOTIVACIÓN #3!!

Hola amigos, recuerden dar click en LEER MAS para ver la información completa.
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7 FORMAS PARA ELIMINAR ROLLITOS DE CINTURA!!

Hola amigos, recuerden dar click en LEER MAS para ver la información completa!. Evitar los rollitos en la cintura implica incluir ejercicios en tu rutina diaria Los rollitos en la cintura se forman por la grasa acumulada de lo que consumes diariamente. Así que, para eliminarlos solo tienes que armar una rutina diaria de ejercicios, en conjunto con una dieta baja en grasa. Aquí te dejamos algunos trucos que te ayudarán a acabar con ellos: 1. Ejercicios cardiovasculares El principal beneficio de hacer cardio, es la pérdida de grasa. Además, te ayuda a reducir el estrés y mejora la salud del sistema nervioso. Puedes incluir natación, el uso de la bicicleta, boxeo, correr por las mañanas, o usar la máquina elíptica. Estas rutinas puedes mantenerla 45 o 60 minutos, 5 días a la semana. 2. Hula-hoop  El hula hula trabaja todos los músculos del cuerpo y te ayuda a manejar la coordinación, ya que tienes que controlar qué zona debes mover para mantener el hula hula en la cintura. Te recomend...
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