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Hola a todos, recuerden dar click en LEER MAS para ver LA RUTINA E INFORMACION completas!. El ejercicio físico aporta muchos beneficios para nuestra salud, tanto físicos como psicológicos.  Sin embargo, hay mucha gente que simplemente decide realizar actividad física programada para mejorar su estado físico. A pesar de ello, la práctica de ejercicio físico debe ir siempre enfocada hacia el bienestar y con el objetivo de mejorar nuestra salud general. Deporte 8 beneficios de hacer abdominales que tal vez desconocías Un grupo muscular versátil, del que dependemos diariamente aunque no nos demos cuenta. El ejercicio físico aporta muchos beneficios para nuestra salud, tanto físicos como psicológicos.  Sin embargo, hay mucha gente que simplemente decide realizar actividad física programada para mejorar su estado físico. A pesar de ello, la práctica de ejercicio físico debe ir siempre enfocada hacia el bienestar y con el objetivo de mejorar nuestra salud general. Artículo relacionad...

Hola amigos, recuerden dar click en LEER MAS para ver la información completa!. Evitar los rollitos en la cintura implica incluir ejercicios en tu rutina diaria Los rollitos en la cintura se forman por la grasa acumulada de lo que consumes diariamente. Así que, para eliminarlos solo tienes que armar una rutina diaria de ejercicios, en conjunto con una dieta baja en grasa. Aquí te dejamos algunos trucos que te ayudarán a acabar con ellos: 1. Ejercicios cardiovasculares El principal beneficio de hacer cardio, es la pérdida de grasa. Además, te ayuda a reducir el estrés y mejora la salud del sistema nervioso. Puedes incluir natación, el uso de la bicicleta, boxeo, correr por las mañanas, o usar la máquina elíptica. Estas rutinas puedes mantenerla 45 o 60 minutos, 5 días a la semana. 2. Hula-hoop  El hula hula trabaja todos los músculos del cuerpo y te ayuda a manejar la coordinación, ya que tienes que controlar qué zona debes mover para mantener el hula hula en la cintura. Te recomend...

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Hola amigos, recuerden dar click en LEER MAS para ver el video con la rutina e información completa. El entrenamiento de intervalos de alta intensidad, es un entrenamiento de fuerza-resistencia, ya que combina ejercicios anaeróbicos y aeróbicos. Habitualmente las sesiones HIIT pueden variar de entre 4 y 30 minutos. Empieza desde ya y comparte tu experiencia. Yo no les enseño a mis alumnos, solo les proporciono la condiciones en las que puedan aprender. A-E.

Hola amigos, recuerden dar click en LEER MAS para ver la información completa. Los ejercicios con mancuernas son la mejor alternativa para tonificar y evitar la flacidez de los brazos. ...  Flexiones (lagartijas) ...  Curls de bíceps. Patada tríceps. Copa tríceps. Elevaciones laterales para hombros con mancuernas. Zumba Fitness #fitness  Solo conmigo obtendrás los mejores resultados 💪🔥

Hola amigos, recuerden dar click en LEER MAS para ver el método completo con la info completa!. El método Tabata es un entrenamiento intenso, con intervalos y de corta duración. ... Es decir, el metodo Tabata consiste en realizar 8 series de 20 segundos cada una, con el mayor número de repeticiones en este tiempo, con 10 segundos de descanso entre ellas.

Hola amigos!, recuerden dar click en LEER MAS para ver el video de la rutina y saber la info completa!. Esta rutina para piernas en casa es una manera efectiva de conseguir tonificar y potenciar nuestro tren inferior. Es ideal para aquellos que os gusta salir a correr y necesitan completar su entrenamiento con ejercicios que les ayuden a fortalecer las piernas. 💪💪💪💪💪💪 Disciplina-salud y bienestar.💪💪  

Hola amigos!, recuerden dar click en LEER MAS para ver la información completa!. Para que una dieta sea sana y equilibrada ha de contener todos los nutrientes y en las cantidades adecuadas para que una persona tenga cubierta todas sus necesidades y no tenga carencias. 1) Variedad de alimentos La variedad de nutrientes se obtiene comiendo todo tipo de alimentos. Se han de añadir de todos los grupos (cereales, frutas, hortalizas, aceites, lácteos, carnes, etc.), ya que ningún alimento contiene por sí mismo todos los nutrientes necesarios. 2) Comer más frutas y verduras La dieta debe incluir en gran cantidad alimentos de origen vegetal, tomando con moderación los de origen animal. Un claro ejemplo es la dieta mediterránea, que promueve el consumo de cereales, frutas, verduras, hortalizas y legumbres, fibra. También incluye los pescados, el aceite de oliva y la ingesta moderada de carnes y de grasas de origen animal. Las verduras contienen agua, hidratos de carbono y fibra. Por el contrari...

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  "SOLO DEPENDE DE TI SEGUIR ADELANTE, PROGRESAR Y SUPERARTE"

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